Gamla gästboken

Välkommen till Rävetofta OKs gästbok!

12 mars 2009 10:30 av Lotta: träna

Hej klas

finns det möjlighet att springa samma bana som göteborgarna?

/ Lotta
11 mars 2009 17:21 av Klas: Tom söndag

Vad är på gång kommande lördag 14 mars söndag 15 mars
Lördag har vi besök av Majorna från Göteborg.
Springer bana i Svartesjö duschar och vilar i Teglaröd fram till 17 00
Söndag finns möjlighet att prova nattbanorna, lappar är på väg ut.
Är det 10 00 i Teglaröd söndag som gäller !?
10 mars 2009 17:39 av anonym: Gratis presentkort och refill

Hej! Jag har hittat en jättebra sida på Internet, där man får gratis presentkort och refill.. Bli medlem här! NU! Du får 50 poäng som välkomst present!!!!
http://www.gratisrefill.se/recruit/28727/
9 mars 2009 17:03 av Emil Bendroth: Flytt...

..apropå Flytt:

Ny adress:
Pålsjögatan 68
254 40 Helsingborg

Välkomna för löprundor i pålsjöskog :-)
Eller efter 3 skåningar och en dansk ;-)

Mvh,
Emil
9 mars 2009 13:28 av Tina: Citat "inte för bomullsidrottsmän"

Ni som vill ha en utmaning, titta på dessa banlängder:
H21 78300m D21 55050m
H20 66300m D20 37990m
H18 55050m D18 34330m
H35 66300m D35 37990m
H45 55050m D45 34330m
H50 43480m D50 34330m
H55 37990m D55 33000m
H60 34330m D60 31430m
H65 34330m Öppen Kort 34330m
H70 31430m Öppen Lång 43480m
Mixed Lång 55050m Direkt Kort 34330m
Mixed Kort 34330m Direkt Lång 43480m

Det är totallängder för tre dagar så det är inte fullt så farligt som det ser
6 mars 2009 11:48 av Eva-Lotta: ROK-blad + matrikel

Dags igen för ROK-blad! Det blir även nytryck av medlemsmatrikeln.
Skicka info till mig om vårens träningsprogram, tävlingar och andra happenings. Samt för matrikeln, vore det bra om alla som flyttat på sig och inte redan meddelat ny adress/telnr/epost etc gör det nu!
Bidrag mottages senast tors 12 mars - hoppas det passar alla!
2 mars 2009 19:15 av René: Vasalopp??????

Som sagt var så har jag aldrig stått på ett par skidor. Men nu har Peter lurat mig igen, har gått och köpt skidor, stavar och pjäxor. Så nu är det bara till och börja stava rätt. Måste vara en perfekt sport för Dyslektiker, ända gången dom kan stava rätt...*L* Så nu börja träningen inför Vasaloppet 2013.
2 mars 2009 16:02 av Emil: Öppet spår...

...för Eva Lotta fast på vasaloppet och stängt för Peter i snön...upp och ner vända världen just nu...GRATTIS TILL ER BÅDA :-)

Nästa är öppet för oss alla tre + fler+ ;-)
2 mars 2009 10:46 av Lotta: Stort Grattis

till Eva-Lotta, Peter mfl som
åkt Öppet Spår och Vasalopp.
2 mars 2009 10:14 av Eva-Lotta: 90 km

Peter>> Fråga mig igen en annan gång... Just nu vill kroppen bara vila!
Men det var iaf en fantastisk dag mellan Sälen och Mora, med fina spår även till oss i bakre ledet.