Välkommen till Rävetofta OKs gästbok!
Jannie hade verkligen tänkt till ikväll. Knöt ihop kompassgång med kurvbild som vi tidigare tränat till en intervallsprint som väl förbereder oss till DM på lördag. Tack Jannie o Tina för bra träningsupplägg med till synes en massa ungdomar.
Jannie har gjort en mycket intresant träning med många kontroller. (Intervaller) Kom så tidigt Du kan. Ljuset är svagt.
Här är lagen till på söndag! Ändringar kan göras fram till lördagkväll, så är ni missnöjda med något hör av er ! :)D21: Marie, Eva, JannieH180: Gösta, Stig, LennartDH Äldre: Maj-Britt, Einar, KlasProp.kort: Emil, Annika, Tina
I en mycket hård konkurans avgjordes natt DM i Åsljunga. Ett stort grattis till natträvarna Erik Barr-Zeilon H14 och Erik Lenning H16 som båda vann sina klasser. Eva Tykesson D55 hade åter igen uppgörelse med sverigemästarinnan Ina Lindeberg som Eva igår vann. Stort GRATTIS till alla Er. Adam Segerslätt mötte bästa motstånd i skåne och slutade två 36 sek efter. Ytterliggare tog SOL seger i H 18 genomPhilip Pålsson pappa i H45 Stefan Pålsson och så krutgubben Bertil Nilsson i H80.
Vill bara påminna om att sista anmälan till DM-stafett är nu på söndag! Så ni som vill springa, hör av er till mig så snart som möjligt! :)
Den 16 oktober är det dax att slå klackarna i taket och svänga de lurviga på Torshalls Bygdegård. Bygdegårdsföreningen arrangerar och det blir mat o dans. /Hans Rosenkvist
Tisdagens träning är löpning i korridorer. Det gäller att inte slå i väggarna för där är kartan slut.
Tack till de ROK-are som hjälpte till med Älgot-Cup arrangemanget igår. Allt flöt på bra och det fina vädret gjorde ju inte saken sämre!
Tack Niklas & Jakob för en jättetrevlig Älgots-stafett vid Odengården idag ! Bra arrangemang, roliga banor och ett suveränt väder...
Samtliga banor är utlagda på Runoway. Du når progemaet via länken ovan. Finns även möjlighet via orientering.se
Rävetofta OK
