Välkommen till Rävetofta OKs gästbok!
Roligt med Friskis & Svettis, men inte speciellt jobbigt (bara för koordinationsförmågan :) ). Saknade styrketräningen i går kväll! Kanske kan vi få prova på en annan typ av pass nästa gång de kommer.
... att ROK:s dag-KM så ofta krockar med skolornas höstlov, tycker han som inte kan vara med...
.. är ledig tisdag 27 oktober? Jag skulle behöva hjälp från förmiddagen och några timmar framåt. Det kommer vara "prova på orientering" i Röstånga för alla från 14år och uppåt, och jag behöver då hjälp med bl.a någon som fixar fika och skuggning.. Kontakta mig för mer info! :)
Är det förnedrande för Emil att springa samma bana som juniorerna i NV Skåne ?Inom Rävetofta är det tävlingen mellan 21:or och äldre. Med lite kortare banlängd kan förhoppningsvis de som är måttligt tränade ställe upp i den gemenskapen som ett Klubbmästerskap är.
Glöm inte att anmäla er till Gyllene Dojan! Det är ett gemensamt arrangemang öppet för alla i ROK, Ringsjö o Silva, vilken tröja man än har på sig på TC. Det vore kul att få se många ROKare i år när det dessutom är på "hemma plan" så att säga. Skicka ett mail till mig (se inbjudan på första sidan) så är ni med - Välkomna!
Fel i inbjudan...H21 i H20 Klass--- tror inte det..
Skicka info till mig under denna veckan, gärna senast torsdag 15/10 så blir det nytt ROK-blad snart!
Friskis&Svettis hjälper ROK med gympan tisdagkväll. Nivån blir bas medelgympa. De stannar kvar till fikat då vi kan utvärdera deras insats.
Glöm inte att Lund ordnar kretsmästerskap natt på fredag kväll. Anmälan via klubben on line senast ikväll. Fri starttid mellan 19 - 20,30.Mer info finns på Lunds hemsida.
att ta det lite försiktigt i början med alla grodhopp,utfallssteg,drakar och plankor. Lite positivt är ju att det muskler som värker,särskilt dom som man inte visste om att man har.Men när vi får lite mera vana,framåt december har nog dom värsta efterdyningarna lagt sig.
Rävetofta OK
