Välkommen till Rävetofta OKs gästbok!
Jag körde bara 6, då jag körde rätt hårt de första 2,5...men Bättre lyss till den sträng som brast än aldrig spänna en båge...och det brast lite ;-)
Nu var det så att vi körde 7 intervaller , var tog din 7 de vägen ? varje slinga var 820 m paus 1min. Under intervallen läste man in passerpunkter på en annan karta vilka ritades in under pausen
Tack Sten för tipset igår...Fin träning och samkväm. Roligt med alla ungdomar, som man hängde med 2,5 Intervaller...de sista 3,5 var jobbiga...Bra jobbat ;-)
Snart sista dagen. Har tre som anmält sig.Har tänkt att det blir om kartor från Rom till dagens Ol kartor. Vi suger sedan på rekognisering och så lite om Ocad tredje sammankomsten. Inget att Du måste rita karta, men lite kunskap om hur det fungerar.
Kommer i mitten av oktober, skicka bidrag till mig innan 10 oktober!
Jag passar på att tacka Pernilla för gympan innan träningsvärken kommer, för sedan har jag nog inte längre lust att tacka längre ....
Vad mer kan man önska sig av dessa hårdtränande killar och tjejer. På gympan ikväll fick Ni applåder för Era fina prestationer under Baltic cup, Ni är i kanonform härmed bevisat med kilometertider på 6 min. GRATTIS !
Om Du surfar in på länken ovan ser Du att Hugo o Niklas var bästa skåningar. Hugo förde upp Skåne 1 till ledning. Blev 2:aOj vad ni är duktiga.
Tack så mycket för de värmande orden. Det gick att prestera trots det dåliga vädret och det var skönt. Bästa möjliga exponering av ROK i kavle-sammanhang dessutom..!
...inför 10-mila nästa år...Tack för allt stöd...och det blev även sträckbästa på sista (11 sek) trots en sekund miss vid stämpling..,sprang för fort..;-)
Rävetofta OK
